気楽治療院のブログ
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投稿日：2025-11-01 13:44:04.0
- 秋の行楽シーズンに気をつけたい股関節の不調
- 秋の行楽シーズンに気をつけたい股関節の不調
秋の行楽シーズン、多くの方が外出や散策を楽しむ中、股関節の不調を感じる方も増えています。
股関節は骨盤と大腿骨をつなぎ、歩行や長時間の立ち仕事に関わる重要な関節です。
特に、腸腰筋や大腿直筋、梨状筋といった筋肉が疲労や冷えで緊張しやすく、不調の原因に。
秋は気温の低下により血行が悪くなり、筋肉の柔軟性が低下するため、予防策が大切です。
適切な靴選びも大切ですが、日常のストレッチも効果的で、
腸腰筋を伸ばすランジストレッチや、
立位で片足を後ろに引き、踵をお尻に近づける大腿直筋のストレッチ、
梨状筋をほぐすために、仰向けに寝て片足のくるぶとを反対側の膝に乗せるストレッチを行い、このポーズを維持しながら、両膝を胸に引き寄せることで効果的に伸ばすこと
などがおすすめです。
セルフケアとして続けると、股関節の負担軽減につながります。
当院では、整体や鍼灸を組み合わせ、個別に合わせた施術を行っています。
違和感や不調を感じた際には、ご相談ください。
適切なケアで、快適に秋を満喫できる体づくりをお手伝いします。
*********************
【野田市 梅郷駅東口徒歩1分】
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