リアン(LieN)のブログ
- 冷え性を悪化させるNG習慣5選
- こんにちは!
鍼灸サロンLieNです!
今年は暖冬と言われてはいますが、2月に入ると流石に気温も一気に下がり寒く感じますよね
当店のお客様で特に多い悩みの一つとして”冷え性”があります。
手足の先だけが冷える、上半身は温かいのに下半身だけが冷たい、お腹が常に冷えるなど・・・
冷え性にも様々なタイプがあります!
冷え性を引き起こす・悪化させる原因は生活習慣の中に潜んでいます
そこで今回は冷え性が悪化するNGな習慣をご紹介します!!
まず1つ目は
”運動不足”です
筋肉量が減ると身体を動かした際に熱を作る量が少なくなってしまうためより冷え性が悪化します
2つ目は
”睡眠不足”です
睡眠が不規則だと自律神経が乱れ、冷えが改善されにくくなります
3つ目は
”喫煙”です
血管が縮まることが増え、血液の循環が悪くなります×
4つ目は
”シャワーで済ます”です
湯船に浸かることで血行が良くなり、リラックス効果も得られます
5つ目は
”冷たい飲食物”です
飲み物は常温で、冬は常温でも冷たいので白湯などがおすすめです!
コーヒーはホットでも身体を冷やすため注意が必要です
いかがでしたか??
冷え性の自覚がある方は一度自身の生活習慣を見直すと良いと思います(^^)
一朝一夕では改善しませんが
継続することで効果は出てきます!
一歩ずつ前に進めるようにがんばりましょう^ - ^
加えてお灸やラジオ波で温めるとより良いでしょう!!
他にもお悩みがあればお気軽にご相談ください
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