刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 09:33:24.0
- 固まった首の筋肉にはコレ！
- おはようございます。
はり・きゅう担当のつっちーです。
不安定な気候に、お身体の不調を感じていませんか？今回は体の各部分別に簡単なストレッチを紹介します。
第一弾として「首のストレッチ」
・首回し
頭をゆっくりと左右に回します。右回り、左回りそれぞれ5回ずつ行いましょう。
無理のない範囲で行い、痛みを感じたらすぐにやめます。
首の前後ストレッチ
首を前に倒し、数秒キープ。
次に、首を後ろに反らして数秒キープ。
前後を5回繰り返します。
※ストレッチの強さは伸びてるなぁ～って感じで行いましょう。
強すぎると、効果が得られないだけではなくケガに繋がる恐れもあるのでご注意を！
それでも変化が得られない場合は、お気軽にご相談ください。
お身体を診させて頂いた上で、適切な提案をさせていただきます。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
築地原 猛ツイチハラ タケシ
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