女性ホルモンと腸の深い関係：2024年5月1日｜ブチイイ山口店(Buchiii.)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-01 11:40:24.0

女性ホルモンと腸の深い関係: おなかの調子が安定しないというお悩みの方は、男性より女性に多いお悩み。
サロンでも生理周期によるおなかの不調のお悩みはとても多いです。

女性がおなかの調子が安定しない原因には、女性ホルモンが深く関わっています。

月経周期に絡んでおなかの調子が悪くなるという方が多いですが、特に月経前、妊娠中に便秘になるという方が多いのではないでしょうか？

月経前に便秘になるのは、女性ホルモンの影響です。
女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）がありそれぞれ働きが違います。

【エストロゲンの主な働き】
＊女性らしい体を作る
＊肌や髪の潤いを保つ
＊血管や骨を丈夫にする
＊記憶力や集中力に作用する

【プロゲステロンの主な働き】
＊妊娠の維持継続をする
＊交感神経を高める
＊体内の水分を保つ
＊基礎体温を上昇させる

便秘に深く関わっているのはプロゲステロンです。
プロゲステロンは、生理前や妊娠中に多く分泌されるホルモン。
プロゲステロンが多く分泌される生理前や妊娠中は
1.体内に水分保持するために、便が固くなりがち
2.子宮の収縮を防ぐとともに、腸の動きが悪くなりがち
ということで、便秘になりやすい時期。

この時期を快適に乗り切ることが、おなかの調子を安定させるポイントです。

生理前の場合は、妊娠しているわけではないので
＊腸が動くように運動をする
＊腸もみをする
ことがおススメ。

妊娠中は、腸もみや激しい運動ができないため、
＊軽めの運動をする
＊食事での調整（水分や食物繊維）
がおすすめ。

女性ホルモンとの関係で言うと、エストロゲンが急激に減少する更年期の時期は、自律神経が乱れやすくおなかの調子が悪くなる時期。
この時期も腸もみがとてもおすすめ(^ ^)
おなかの調子が安定しないという女性の皆さん。
まずはサロンにお越しください♪

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＊日本美腸協会EXE認定講師（西日本唯一）/ 美腸セラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会認定　アロマセラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ライブラ香りの学校山口校
＊腸活スクールBuchiii.運営
＊美腸活青汁監修

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