下剤を飲む前にすべき3つのこと：2024年10月12日｜ブチイイ山口店(Buchiii.)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-10-12 11:00:32.0

下剤を飲む前にすべき3つのこと: 便が出ないとおなかが苦しくなり、下剤を飲むという方も多いのではないでしょうか？
サロンのお客さまの中には、1日でも出ないと苦しく感じ、長期下剤を常用されていらっしゃる方も。
みなさん共通しておっしゃるのは、下剤を手放したいけれど手放せない。
ということで、今回のテーマは『下剤を飲む前にすべき3つのこと』です。

1.水分をとる
サロンで便秘に悩んでいる方はほぼ水分不足。
水分がないと便は出ません。
ジュースやコーヒーではなく、水をこまめにとることがおすすめです。

２.ネバネバしたものを食べる
ネバネバしたものに多く含まれる食物繊維は腸活には必要不可欠。
ねばねばした食べ物は、水分を含みゲル状になることで、腸にたまった老廃物を出す働きをしてくれ、さらにおなかの中にいる善玉菌の大好物。
オクラ・なめこ・めかぶやアカモクなどの海藻・里芋や自然薯・アボカド・納豆などに多く含まれます。

３.腸もみをする
便秘の方は、腸の動きが悪い方も多いです。
運動をして腸に適度な刺激を与えたり、リラックスする時間も大切。
１番有効なのは腸もみをして腸に刺激を与え動かすこと。
強い圧は逆効果なので、心地よい圧で触れることが大切。
ぜひサロンで腸もみを体験してみてください。

下剤は体への負担も大きく、長期で飲まないことが大切。
下剤がなくても自然に出せる排便力をつけていきましょう！！

下剤をやめたい方は、まずは腸もみを体験してみてください。
サロンにてお待ちしております♪

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＊日本美腸協会EXE認定講師（西日本唯一）/ 美腸セラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会認定　アロマセラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ライブラ香りの学校山口校
＊腸活スクールBuchiii.運営
＊美腸活青汁監修

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