『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』Ｊ‘Ｓメディカル整体院 北千住院
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J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-22 10:19:20.0
- 白湯飲みますか？白湯の驚くべき効果！
- Jsメディカル整体院です！
本日は白湯の驚くべき効果について、お話致します！！
白湯は健康や美容に様々な効果が期待でき、日常生活でも取り入れられている方も多いと思います。
その中で詳しい効果まで分からない声を耳にしますので、飲む事で得られる効果や飲むべき量、タイミングについてお話致します。
まず白湯とお湯のちがいですが、白湯は50度前後で熱湯より低い温度で、お湯は沸騰してから時間が経過していない状態の高い温度です。
白湯を飲む事により得られる効果ですが、血流が促進されて内臓が温まり冷え性改善や基礎代謝が上がるので痩せやすい体質に変化もします。
又他にも免疫力アップや美肌効果も期待が出来ます。
白湯を飲むタイミングですが、起床時コップ一杯の白湯をゆっくり時間をかけて少しずつ飲む事により全身の血流を良くし内臓を温めるので、消化吸収を助ける効果が期待できます。
又就寝前に飲む事により脱水予防や交感神経を優位にして寝つきを良くする効果も期待できます。
白湯を飲む一日の摂取量としましては600ml～800ml程度が良いとされています。
コップ一杯程度を1回分として、数回に分けて飲む事が大切です。
この冬白湯を飲みながら体調を整えて、元気な体でこの冬乗り越えて行きましょう！！
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