『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』Ｊ‘Ｓメディカル整体院 北千住院
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J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-15 10:24:21.0
- 今日はイチゴ（15）の日
- こんにちは！
Ｊ’ｓメディカル整体院です！
今日は15日！苺の日ですね！
苺には身体に良いさまざまな栄養素が含まれています。
ビタミンC、アントシアニン、キシリトール、葉酸などが含まれていますが、どのような効果が期待できるかを説明していきたいと思います。
ビタミンCには「美肌効果」があります。
ビタミンCはコラーゲンを生成するために不可欠な栄養素で苺のビタミンC含有量は多いと言われています！
アントシアニンには「眼精疲労の軽減」が期待できます。
眼の網膜のはたらきを助ける効果があるので、眼精疲労に悩んでいる方はアントシアニンを摂取しましょう。
キシリトールは「虫歯予防」です。
菌に溶かされた歯の修復を促す作用があります。
葉酸は「貧血予防」です。
赤血球の生産を助けるはたらきがあると言われています。
また、ビタミンCは鉄分の吸収を助けるはたらきがあるので
鉄分と一緒に苺は効果的です！
苺にはいろいろな効果があります。
食べ過ぎには注意して苺を食べてみてください！
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