シー バイ カリスタ 渋谷店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 13:10:54.0
- 冬の冷え対策と免疫アップの秘訣
- こんにちは。C by CALISTAの渡邊です。
朝晩の冷え込みが強くなり、体調の変化を感じていませんか？
冬は気温の低下とともに血流が悪くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
その結果、免疫力が下がり、風邪をひきやすくなったり、肌荒れや疲れが取れにくいと感じる方が増える季節です。
免疫が下がる原因とは？
寒さによって体が冷えると、血管が収縮し、体のすみずみまで酸素や栄養が届きにくくなります。
すると免疫細胞の働きも鈍り、ウイルスや細菌に対して弱くなってしまうのです。
また、日照時間の減少により自律神経の「交感神経」と「副交感神経」の切り替えがうまくいかなくなり、体調不良を感じる方も多く見られます。
鍼灸で免疫力を高めるサポート
鍼灸は体の巡りを整え、自律神経のバランスを改善することで、自然治癒力を引き出すケアです。
特に背中やお腹まわりのツボに刺激を与えることで体温を上げやすくなり、免疫細胞の活性化が期待できます。
「冷えがとれて体が軽くなった」と実感される方も多いですよ。
ご自宅でできる免疫アップケア
・おへその下を温める（カイロやお灸がおすすめ）
・首元や足首を冷やさないようにする
・深呼吸を意識してリラックスする
小さな習慣を積み重ねることで、免疫力はしっかり育っていきます。
おすすめのツボ
・関元（かんげん）：おへそから指3本下にあるツボ。体の中心を温め、全身のエネルギーを補います。
・足三里（あしさんり）：ひざ下の外側にあるツボ。胃腸を整え、体の抵抗力を高める効果が期待できます。
・風池（ふうち）：首の後ろ、髪の生え際のくぼみにあるツボ。首こりや頭重感、風邪予防にもおすすめです。
寒い季節こそ、体を温め整えるチャンスです。
免疫を高めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
心も体もぽかぽかに整えて、元気に冬を過ごしましょう。
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