シー バイ カリスタ 渋谷店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 14:18:15.0
- 気分が沈みやすい季節、鍼灸で整える心と体
- こんにちは。
C by CALISTAの山口です。
秋から冬へと移り変わる11月。
朝晩の冷え込みが増し、日が短くなるこの時期は、なんとなく気分が沈んだり、やる気が出にくくなったりする方が増えてきます。
それは気のせいではなく、気温や日照時間の変化によって自律神経が乱れやすくなることが原因の一つです。
私たちの体は、日中は交感神経が優位に働き、夜は副交感神経がリラックスモードへ導くようになっています。
しかし11月は寒暖差や気圧の変動が大きく、この切り替えがうまくいかないことで、気分の落ち込みや倦怠感、睡眠の質の低下などが起こりやすくなります。
そんな時におすすめなのが、鍼灸による自律神経のケアです。
鍼やお灸でツボを刺激することで血流を促し、脳や内臓の働きをサポートします。
特に「百会（ひゃくえ）」や「内関（ないかん）」といったツボは、心を落ち着かせ、不安感や緊張を和らげる効果が期待できます。
また、ご自宅でできるセルフケアとして
・朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる
・首やお腹を温める
・ゆっくり深呼吸をする
といった小さな習慣も、自律神経のリズムを整える助けになります。
気分の波は、体が季節に順応しようとしているサインです。
無理をせず、自分の心と体をやさしく整えてあげてくださいね。
もし「最近なんとなく元気が出ない」「気持ちが落ち込みやすい」と感じたら、C by CALISTAの鍼灸で、心と体をリセットする時間を過ごしてみませんか。
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投稿者
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