ナギ鍼灸院(nagi鍼灸院)のブログ
- 睡眠不足は肌老化の原因
- こんにちは!
nagi鍼灸院の鎌田です。
今回は美肌と睡眠の関係について書いていきます。
実は就寝後3時間は美肌の元になる成長ホルモンがたくさん出ると言われています!
最低でも3時間は起きることなく、ぐっすり眠れる状態である必要があります。
寝てすぐに起きてしまう人はこの成長ホルモンの分泌量が減る為、肌老化が進みます。
なのでスキンケアや食事も気にしているのに肌が荒れたり、老化が気になる方はもしかすると、睡眠の質が悪くなっているかもしれません。
高い化粧品などを使うよりも睡眠の質を上げる方が圧倒的に美肌効果があるので、睡眠の質が悪いと思った方は是非ご相談ください!
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