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アイキュア 鍼灸接骨院 イオンそよら古川橋(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 15:34:31.0
- 秋風邪を予防しましょう！！
こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 古川橋院です！
今回は、秋風邪予防についてお話いたします！
秋は朝晩の冷え込みと日中との気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなることで免疫力が低下し
「のどが痛い」「くしゃみが出る」「体がだるい」といった風邪の初期症状がでやすくなります。
風邪を予防するためには、まず体温を一定に保ち冷えを防ぐことが大切です。
日中は暖かいですが朝晩はしっかりと上着を着る、首元や足元を冷やさないといった対策を取りましょう！
また、風邪予防には血流と免疫機能を高める手技ケアも効果的です。
肩甲骨まわりや背中を丁寧に緩めることで身体全体の巡りが良くなり、体温調節や免疫の働きを担う自律神経が整いやすくなります。
さらに首・肩・胸まわりをしっかりほぐすことで呼吸が深くなり、酸素の巡りが良くなります。
これにより身体の内側から元気が湧きやすくなり、風邪に負けにくいコンディションが作られます。
のどや鼻の粘膜を守るには、室内の加湿も重要です。
加湿器や濡れタオルを活用して、適度な湿度（50～60％）を保ちましょう
食事ではビタミンCやビタミンD、亜鉛などの免疫力を高める栄養素を積極的に摂るようにしましょう。
旬の食材であるレンコンやカボチャ、キノコ類は、風邪予防にぴったりの食材です。
秋の風邪は、早めの対策と日々のケアで防げます！
手技ケアで身体の巡りとバリア機能を高め、元気に秋を楽しみましょう。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 イオンそよら古川橋院
営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：06-6904-1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。
ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますとスムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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