ストレスとの付き合い方：2024年2月27日｜ストレチックス近江八幡店のブログ

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投稿日：2024-02-27 13:08:05.0

ストレスとの付き合い方: これらのストレッサーに遭遇すると、それが自ら対処できる出来事かどうかを判断します。
そして自分の対応能力を超える脅威であると感じたときにストレス反応があらわれるのです。
自身にかかる圧力に対し、どのように反応するかはそれぞれ。
ため息をついて終わる、その場で済んだら何もなかったことのようになる、持続的にかかるもので長い間、不安材料になるなど様々だと思います。
ストレス反応は緊張、気持ちの落ち込み、頭痛、腹痛、動悸、過度の怒りや拒食などのかたちであらわれます。
●ストレスはよいもの？悪いもの？
ストレスは人によって異なるとはいえ、さまざまな不調や異常を引き起こし、
感じないように過ごせたらよいことと思います。
１９９８年、アメリカで「ストレスは悪いものではない」という研究報告がされています。
ストレスに対する考え方と死亡リスクの関係を調べたところ、スタンフォード大学の研究では「強度のストレスがある」と答えた人の死亡リスクは４３％も高くなっていることがわかったそうです。
一方、「強度のストレスがある」ことに加え「ストレスは身体にとって必ずしも悪いものではない」と答えた人の死亡リスクは低くなっていました。
これは考え方の違いによってストレスから受ける影響も変わるということで、否定的に考える人の方が悪影響を受けやすくいと判断できるそうです。

反対に、肯定的にとらえる人は悪影響を受けにくく、病気にも強いということです。
悪いのはストレスそのものではなく、悪いものという考え方が健康に影響し、リスクも変化するともいわれています。

「ストレスはよいもの」と考え味方につけることが悪影響にならない一つの方法です。

アスリートのように「プレッシャーを力に変える」ということのように日常が過ごせればよいのですが、身の回りで起こる困難がすべてよいストレスになるとは限りません。

健康や暮らしに不利益をあたえ、実際に害をなるものには注意が必要です。

肉体的、経済的、社会的なダメージが伴うものはプラスにはなりません。
過剰労働が続けば病気など肉体的にダメージを受け、労働条件が大変にも関わらず低賃金であれば経済的なダメージがあり、それによって生活費のやりくりができなければ社会的なダメージも伴います。

ストレスと実害は別物なのですべてをよりよくなるための試練だとならないようにしましょう。