美痩身ハイパーナイフ専門店 Soary×Cyber Esthe ダイエット・ブライダル
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ソアリー バイ サイバーエステ(Soary×CyberEsthe)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-10 11:26:43.0
- ボディラインを美しく保つために必要な栄養素
- 基礎代謝に大きく関与する筋肉タンパク質は
日々合成と分解が行われており、約１８０日で
半分が入れ替わります。質のいい筋肉を作り上げるために
筋肉の合成を強化する必要があります。
筋肉の合成を強化するというのは
・タンパク質を効率よく使う
・タンパク質を身体が吸収しやすいようにする
→そうすることによって、筋肉を身体が
作りやすくなります。
良質な筋肉
↓
血行促進
↓
脂肪を燃焼しやすくする
↓
体型維持と美肌効果
その良質な筋肉を作る手助けを
してくれる栄養素をいくつかご紹介します(^^)
１．スピルリナ
藻類で、約６０％はタンパク質で必須アミノ酸が
バランス良く含まれています。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、なども豊富です。
２．Lーシステイン
分子構造中に（イオウと水素）を持つアミノ酸で
筋肉、毛髪、皮膚、爪を形成しています。
またビタミンCと協働してメラニンの形成を抑制し、
しみ・そばかすを予防します。
３．ビオチン
タンパク質、脂質、糖質の代謝に関わります。
筋肉を効率的につけ、身体を整えます。
４．ミレットエキス
イネ科のキビの一種であるミレットの抽出成分です。
ミレットエキスには筋肉強化や血流増進に有効な
ビタミンB2、ビタミンB6、ミネラルなどが
多く含まれています。
他にも沢山ありますが例で上げておきます(^^)
ちなみに私はDNA検査をして筋肉が付きにくい
体質だったので、タンパク質を６０ｇ以上は
１日摂るようにして、ビオチンをサプリで
接種するようにしました。
少しずつですが、身体が変わっていくよう
できることから始めています(^^)
そういうのを決める時にもDNA検査を
しておくと決めやすいので本当におすすめの
検査です！
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