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あおい鳥のブログ
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投稿日：2025-10-31 18:50:47.0
- 頑固な「肩首コリ」の治し方
こんにちは！
鍼灸院あおい鳥のねだちです！
明日で11月、
今年ももう2ヶ月で終わりますね。
皆様は今年の目標はありましたか？
僕の今年の目標は「ショート動画を観ない」でしたが
あまり達成できたとは言えません・・・笑
ショート動画などをスマホで見続けると
姿勢が悪くなります。
胸郭や肩甲骨、
背骨や首すべてが硬くなって姿勢が崩れるのです。
そうなるといの一番に症状として現れるのが「肩首コリ」です。
このコリはマッサージだけで改善させることは難しく
姿勢改善、セルフケア、トレーニング（筋肉を使えるようにする）がとても重要です。
得に妊娠中の方や産後の方は
授乳や長期のスマホ使用など悪い姿勢が続きより固まります。
バンザイするような動きもほぼないまま1日が終わるような運動不足の日も多いかと思います。
このように姿勢不良と運動不足が重なれば
ひどいコリに悩まされてしまうのです。
「肩首コリ」を改善させるには一度
いい姿勢を身体に教えなければいけません。
なので整体をするのです。
そこで身体のいい姿勢を覚え、
セルフケアでいい姿勢をキープできるようにします。
そのセルフケアにトレーニングを組み込むことで運動不足も解消します。
そうすることで筋肉が付き、いい姿勢を自分の筋肉でキープできるようになります。
これで頑固な「肩首コリ」が解消されるのです。
当院では、
このような考え、流れで施術していきます。
整体でいい姿勢を覚えてもらい
最後に軽い運動をしながらセルフケアをレクチャーします。
最終的に卒業してもご自身でコリを治せるようになっていただけるようにします。
頑固なコリから卒業したい方はぜひ当院で身体を整えていきましょう♪
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