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あおい鳥のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 19:56:23.0
- 季節の変わり目でも体調を整える♪
こんにちは！
鍼灸院あおい鳥のねだちです！
10月中旬あたりから一気に気候が変わり、
今や12月のような寒さですね。
ここ数日は乾燥もひどくなりより風邪をひきやすい時期になってきました・・・。
当院の患者様もインフルエンザやコロナなどでお休みする方も増えてきました・・・。
こんな季節の変わり目は、
空調に頼り過ぎず乾燥対策と冷え対策をし
適度に運動をしながらしっかりと栄養を摂ってくださいね。
空調に頼りすぎると乾燥が悪化する場合もありますし、
せっかく身体が冬に対応しようとしているところを邪魔してしまいます。
この時季に激しい運動をするとウイルスなどと戦う体力を残すことができなくなります。
いつも運動しない方は軽いウォーキングやお家でできるヨガなどで身体の芯から温かくする感じでゆっくり動かしてください。
そして何より大事なのは栄養です。
この時季に一番良いのは鍋
身体を季節の食べ物で温め、同時にしっかりと栄養も摂りましょう。
ダイエットを頑張りすぎて身体を壊してしまったら本末転倒です。
お米や魚などをしっかりと食べ、
ジュースやアイスなどは極力控えましょう。
この季節の変わり目をうまく乗り越え
素敵な冬を迎えて今年を締めくくりましょう♪
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