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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-09 09:45:06.0
- どの季節でも風邪をひきにくい体作りを
おはようございます。守山HIRAKU整体院です！
最近日中暖かい日が増えてきて、春を感じる瞬間がありますね。
ただ、これからの季節気を付けていただきたいのが、１日の中での寒暖差。
冬が終わっても、風邪予防が大切です。
風邪をひきにくい体をつくるためには、免疫力を高めるための健康的な生活習慣を取り入れることが重要です。
ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含むバランスの良い食事を摂ることで、
免疫力を高めることができます。特に、ビタミンCや亜鉛を豊富に含む野菜や果物、レンズ豆、ナッツ、種子などを積極的に摂取しましょう。
また、適度な運動を行うことで、血液循環が促進され、免疫機能が強化されます。
ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガなど、自分に合った運動を継続的に行いましょう。
この他にも十分な睡眠を確保する、ストレス解消法を取り入れるなど、
日頃から意識を持つことで、風邪をひきにくい体を作ることができます。〒524-0036
滋賀県守山市伊勢町383-5
守山HIRAKU整体院・整骨院
TEL050-8880-0924
ホームページ：https://hiraku-otsu.com/shops/moriyama/
公式LINE：https://lin.ee/28VsiqL
公式Instagram：https://www.instagram.com/moriyama_hiraku/
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投稿者
守山HIRAKU 整体院
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