モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
- 栄養不足サイン!?
- こんにちは!
守山HIRAKU整体院です!
みなさんの疲れのせいで出ていると思っている不調が
栄養不足のサインかも、、、、例えば瞼の痙攣、足裏が攣りやすいのは
マグネシウム不足の可能性があるようです。
現代人はマグネシウム不足の人が多いと聞きます。
マグネシウムを補うためにどんな食材がいいの!?
マグネシウムは精製、加工が行われていない食品に多く含まれているようです。その中でも精製されていない【穀類】に多いそうです。
例えば、キヌア、そば(乾麺)、きび、全粒粉パン、玄米ご飯など。
その他にも、豆類、種子類、海藻類にも豊富に含まれているそうです。意識して、積極的にとっていきましょう(*^-^*)
〒524-0036
滋賀県守山市伊勢町383-5
守山HIRAKU整体院・整骨院
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守山HIRAKU 整体院
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