モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-20 15:26:45.0
- 寝起きの体の痛み
- 朝起きたときに首や背中に痛みを感じるのは、寝違えが原因のことが多いです。
寝違えは、寝ている間に不自然な姿勢で首や背中の筋肉が硬直し、
血行不良になることが原因です。これにより、筋肉がこわばって痛みが生じます。
寝違えの原因には以下があります：
寝姿勢の悪さ: 寝ている間の姿勢が悪いと、筋肉に過度の負担がかかり、
痛みを引き起こすことがあります。特に、枕の高さが合わない場合や、
仰向けで寝ているときに首が不自然に曲がっていると影響が出やすいです。
体の歪み: 日常生活での姿勢が悪いことも原因の一つです。猫背や肩こりなど
、体が歪んでいると寝ている間にそれが強調され、筋肉の緊張が高まります。
血行不良: 長時間同じ姿勢で寝ていると、筋肉に血液が十分に届かず、硬直することがあります。
症状としては、次のようなものがあります：
首や背中に痛みを感じる
動かすと痛みが増す
首が固まって回らない
対処法：
安静にする: 痛みが強い場合は無理に動かさず、安静にして筋肉を休ませます。
温熱療法: 温かいタオルやカイロで患部を温めると血行が改善し、痛みが和らぎます。
軽いストレッチ: 痛みが少し軽減してきたら、
無理のない範囲で軽いストレッチを行って筋肉をほぐすと良いです。
ただし、痛みが数日間続く、または繰り返し発生する場合は、
専門の整体院での施術を受けることを検討するのが良いでしょう。
整体院では、体の歪みを調整したり、筋肉をほぐしたりして、根本的な原因にアプローチ
してくれることがあります。
首や背中の痛みを軽減するためには、日常的な姿勢の改善や、寝具の見直しも重要です。
寝るときの枕の高さや、体に優しい寝姿勢を心掛けましょう。
〒524-0036
滋賀県守山市伊勢町383-5
守山HIRAKU整体院・整骨院
TEL050-8880-0924
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投稿者
守山HIRAKU 整体院
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