バレエの基礎　アンデウォール：2024年1月17日｜たんぽぽ整骨院鍼灸院のブログ

スタッフ募集を見る

たんぽぽ整骨院鍼灸院

タンポポセイコツインシンキュウイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
鍼灸
接骨・整骨
リフレッシュ
エステ

千葉県千葉市花見川区幕張町４丁目５５８栗原第３ビル１０３
京成幕張駅徒歩3分／JR幕張駅南口徒歩5分

たんぽぽ整骨院鍼灸院のブログ

プライベート

投稿日：2024-01-17 15:36:58.0

バレエの基礎　アンデウォール: こんにちは！
たんぽぽ整骨院鍼灸院、富永です♪

今日はバレエの基礎【アンデウォール】についてご紹介します！

バレエを始めて1番最初に習うと言っても過言ではありません。
簡単で基礎だからこそ1番難しいアンデウォールについて紹介します。

アンデウォールは脚全体を外旋し(外側に回す)、1番ポジションなら足を180度近く開くことを言います。
このアンデウォールを使って立っている時、皆さんはどのような注意を受けたことがありますか?

「もっと開いて！」
「土踏まずが潰れてる」
「引き上げが足りない」

これらは私が現役時代に沢山言われてきたものです笑
この3つの注意に共通して足りなかったアンデウォールの場所は「ふくらはぎ」でした。

一見1番ポジションをしているとできているように見えるふくらはぎですが意外に出来ていないことが多いのです。

「アンデウォールをする＝股関節を外旋する」
と思っている人も多いかと思います。

もちろん股関節の外旋は大切です。
ですが股関節の次は膝、その次は足首になっていませんか?

ふくらはぎは筋肉の大きさや動きがわかりやすい分、横から見て隠さなくてはいけません(あくまで私のイメージですが、、、)

ふくらはぎがアンデウォールが出来ていないと足首にも負担がかかりそれを積み重ねると

・外反母趾の原因
・O脚の原因
・引き上げや床を押す力が体に伝わらない

など体にたくさん負担がかかります。

来週は負担がかからないための正しい立ち方、トレーニングなどをご紹介します！

============================================

たんぽぽ整骨院鍼灸院
〒262-0032
千葉県千葉市花見川区幕張町4-558 栗原第三ビル103
TEL: 043-272-6833
============================================

＃幕張＃整骨院#鍼灸院＃美容鍼＃美容鍼灸#リフトアップ＃美肌
＃美肌効果＃美容＃美容効果＃フェイスライン＃スポーツ外傷＃スポ
一ツ障害#スポーツメンテナンス #スポーツアロマ＃アスリート＃
アスリートのケア＃アスリートの施術 #バレエ#バレリーナ #バレ
工疾患#バレエ整体 #サッカー＃サッカー整体＃鍼施術#
もみほぐし#マッサージ#カッピング#ボディケア #ボディメイク
#筋トレ #ベンチプレス #ダイエット #痩身 #けが予防 #ぎっくり腰
＃50肩＃頭痛＃ストレス＃自律神経の乱れ
#ターンアウト#アンデウォール