整体&ピラティス Studio BOOST 北浦和【スタジオ ブースト】
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スタジオ ブースト 北浦和(Studio BOOST)のブログ
- 頸(くび)の痛み【肩こり】
- こんにちは!
ピラティススタジオBOOSTの島田です!
今日は"頸部(くび)"についてです!
肩こりに併発して症状が出るのが"頸部“。
その要因は筋肉・関節にあります。
筋肉に関しては、肩から頸部にかけてついている筋肉が多数あります。
これが肩こりと頸こりがつながる1つの要因です。
また関節については、
頚椎(頸の骨)は、主に上部・中部・下部に分けられます。(合わせて7個)
それぞれのセクションにおいて得意な動きがあります。
上部は主に回旋、その下に行くにつれて、曲げたり、前後屈を得意としています。
猫背姿勢になることで、頚椎のアライメントは悪くなり、上位頚椎は過伸展となります。
本来回旋を得意としている部位で、得意じゃない動きとなります。
また猫背になると回旋の役割は上から下へと移動します。
これもまた得意でない動きとなってしまいます。
その結果関節に負担がかかり、痛みへと変わります。
このことから、頸の痛みに関しては、
もちろん全てではありませんが、
頚椎のアライメント修正(姿勢改善)がとても大切になりますね。
頭の重さは体重の約10%と言われています。
この頭の重さを支えるのが頸です。
姿勢不良により、そこに傾きが加わることで
頸にかかる負担は増大します。
姿勢改善+日常生活の工夫をしていきましょう!
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整体&ピラティス Studio BOOST 北浦和
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