整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和【スタジオ ブースト】
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スタジオ ブースト 北浦和(Studio BOOST)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-27 12:40:15.0
- お尻のたるみ[ピラティス/姿勢/ヒップアップ/北浦和]
- こんにちは！島田です！
![お尻のたるみ[ピラティス/姿勢/ヒップアップ/北浦和]_20250427_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/59/65/I125785965/I125785965.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
今日はお尻について！
意外と多いお悩み、お尻のたるみですが、
お尻は見た目もそうですが、機能面でも、
たるみがあることで問題が出てきます。
お尻の筋肉は大きな筋肉3つ(大臀筋、中臀筋、小臀筋)と、
深いところにあるインナーマッスル(細かい筋肉)に分けられます。
1番見え方に関わってくるのが、1番大きい大臀筋です。
大きいがゆえに、上部と下部にわけて考えることが多いです。
たるみに関わってくるのが、大臀筋下部。
そこを引き締めるポイントをざっくりお伝えします。
基本的に猫背の方の多くは、骨盤が前方へシフトし、後ろに傾きます(後傾)。
その状態では、大臀筋は緩みます。
では大臀筋を鍛えれば解決するのか？
実はそれだけでは足りません…
骨盤が前にシフトするのをおさえる腹筋群、
骨盤後傾を起こしてくる腸腰筋、
そしてその中で大臀筋を使う。これがポイントです。
たるんだ部位を鍛えればオッケーとならないケースがたくさんあります。
せっかくトレーニング頑張ったのに、見た目が変わらない、
だからやめちゃった、なんてことはよくあることです。
正しい位置に持っていくだけで、
見た目は大きく変わってきます。
見た目が変われば、機能も変わる。
機能的な"美"が1番いいのではないでしょうか？
ぜひそのようなお悩みがありましたら
一度ご相談しに来てくださいね♪
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《理学療法士監修！ペア、グループでも◎》
整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和
埼玉県さいたま市浦和区北浦和４-５-１６ ３０３号室
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