整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和【スタジオ ブースト】
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スタジオ ブースト 北浦和(Studio BOOST)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-28 09:45:09.0
- O脚と扁平足[ピラティス/O脚/姿勢/北浦和]
- こんにちは！島田です！
![O脚と扁平足[ピラティス/O脚/姿勢/北浦和]_20250428_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/19/47/I125831947/I125831947.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
今日はO脚についてです！
Ｏ脚とは、膝が外側へ開いてしまい、
両膝がつかない、膝の歪みの状態のことを指します。
原因は膝だけにあると思われがちですが、
実は「足部（足の骨格やアーチ）」の問題が大きく関わっています。
足には「内側アーチ」「外側アーチ」「横アーチ」という３つのアーチ構造があり、
これがクッションの役割を果たしています。
しかし、足部のアーチが崩れてしまうと、
地面からの衝撃をうまく吸収できず、体重のかかり方が偏ります。
特に「内側アーチ（土踏まず）」が低下する「偏平足」や、
「踵（かかと）が内側に倒れる（過回内）」が起こると、
脛（すね）の骨が内側にねじれるように動きます。
このねじれは膝にも伝わり、
結果として太ももの骨（大腿骨）は外側に引っ張られ、膝が外向きになりやすくなります。
つまり、足部の不安定さが連鎖的に膝の歪みを引き起こし、O脚を助長してしまうのです。
O脚を根本から改善するためには、膝周りだけでなく、
足部の安定性を取り戻すことが大切です。
足裏の筋肉（足底筋群）を鍛えたり、
正しいアーチを意識して歩くことが、姿勢改善への近道になります。
もしこのようなお悩みがありましたら、ご相談くださいね！
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整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和
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