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スカイ(Sky)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-27 16:49:24.0
- 意外と知らない！？「水を飲むこと」の大切さ
- こんにちは(^^)/
皆さんは、毎日どれくらいお水を飲んでいますか？
「コーヒーやお茶は飲んでるけど…」
「喉が渇いたときしか飲まないかも」
という方も多いのではないでしょうか？
実は、お水をしっかり飲むことは【健康】【美容】【ダイエット】にとっても重要なんです！
1日に必要なお水の量は？
一般的に、1日に必要な水分量は 体重×約30ml が目安とされています。
たとえば体重50kgの方なら、
★50kg × 30ml = 約1.5L が必要な量
★70kg × 30ml = 約2.1L が必要な量
ただし、汗をかきやすい夏や運動をした日、エステ後などはさらに多くの水分補給が必要です♪
【水を飲むことで得られるメリット】
・老廃物の排出を助ける（デトックス効果）
・代謝アップでダイエット効果も◎
・むくみの改善
・肌のうるおい・ツヤアップ
・便秘の予防
・疲れにくい体づくりに
とくにエンダモロジーなどの痩身トリートメント後は
体内の老廃物が流れやすくなっているので、
“水をたっぷり飲む”ことで効果をさらに実感しやすくなります！
水を飲むときのポイント
・冷たい水より常温か白湯が◎
・こまめに少しずつ飲む
・カフェイン入りの飲み物は“水”にカウントしない
「水を飲むのが苦手」という方は、
レモンやミント、ルイボスティーなどをプラスして楽しんでみるのもおすすめです！
*・+☆ *・+☆ °*・+☆ 。 *・+☆ °*・+☆ *・+☆ °
【ずっとキレイ＆ズット健康】
エンダモロジー専門サロンSky
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