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やくわ新坂町はり灸マッサージ治療院のブログ
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投稿日：2024-04-23 22:36:25.0
- 40代女性必見！春の腰痛対策
40代女性にとって、春は新しい季節の訪れであり、新たな可能性を秘めた季節でもあります。しかし、同時に、気温の変化や寒暖差の影響を受けやすく、腰痛などの体調不良を訴える方も少なくありません。東洋医学では、春は「木」の季節であり、成長や発散を象徴する季節とされています。そのため、この時期は体内に熱が溜まりやすく、腰痛などの症状を引き起こしやすいと考えられています。
特に、40代女性はホルモンバランスの変化や月経痛の影響を受け、腰痛に悩まされるケースが多いようです。そこで今回は、東洋医学の視点から、春の腰痛対策についてご紹介します。
1. 体を温める
東洋医学では、体を冷やすことは万病の元とされています。特に、腰は冷えに弱いため、しっかりと体を温めることが大切です。入浴やカイロ、生姜湯などを活用し、体を内側から温めましょう。
2. ストレッチで体をほぐす
運動不足は、血行不良や筋肉のこりを招き、腰痛の原因となります。適度な運動を取り入れることで、血行を促進し、筋肉をほぐすことができます。特に、ストレッチは効果的です。
3. 食生活を見直す
冷え性や血行不良を改善するためには、食生活も大切です。体を温める効果のある食材を積極的に摂取し、体を冷やすようなものは控えましょう。
4. ツボ押し
腰痛には、ツボ押しも効果的です。腰痛に効くツボとしては、「委中（いちゅう）」「承山（しょうざん）」
「崑崙（こんろん）」などがあります。
5. 漢方薬
東洋医学では、腰痛などの症状に合わせて、漢方薬を処方することもあります。専門医に相談し、自分に合った漢方薬を見つけるのも良いでしょう。
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