GWの腰痛に要注意！40代女性が東洋医学で改善を目指す：2024年5月3日｜やくわ新坂町はり灸マッサージ治療院のブログ

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投稿日：2024-05-03 11:02:04.0

GWの腰痛に要注意！40代女性が東洋医学で改善を目指す: ゴールデンウィークの旅行や帰省、家事などで長時間同じ姿勢を続けると、腰痛に悩まされる40代女性も多いのではないでしょうか？
東洋医学では、腰痛は「気血の流れが悪い」と捉え、根本原因を治療することで、再発を防ぎます。

腰痛の原因と東洋医学

東洋医学では、腰痛は「気虚（ききょ）」「血虚（けっきょ）」「腎虚（じんきょ）」などの体質が影響を受け、気血の流れが悪くなることで起こると考えられています。

気虚: エネルギー不足による疲労や、体力の低下
血虚: 血液量の不足による冷えや、肌の乾燥
腎虚: 腎の機能低下による腰痛や、頻尿

GWで悪化する理由

GWは、普段と異なる生活習慣によって、上記のような体質が悪化し、腰痛が起こりやすくなります。

運動不足: 長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足により筋肉が弱ったりすると、血行不良や筋肉の緊張が起こりやすくなります。
冷え: 冷房の効いた室内に長時間いたり、冷たい飲み物を摂取したりすると、体全体の血行が悪くなり、腰痛が起こりやすくなります。
ストレス: 旅行や帰省によるストレスは、自律神経を乱し、血行不良や筋肉の緊張を引き起こします。
東洋医学でできること

東洋医学では、鍼灸や按摩などの施術によって、気血の流れを改善し、腰痛の症状を緩和します。

鍼灸: ツボを刺激することで、気血の流れを改善し、痛みや炎症を抑えます。
按摩: 筋肉をほぐし、血行を促進することで、こりや痛みを改善します。

適度な運動: ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、筋肉を鍛え、血行を促進します。

入浴: ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かることで、体を温め、筋肉の緊張をほぐします。

食生活: 体を温める食材や、血行を促進する食材を積極的に摂取しましょう。

まとめ

GWは、腰痛になりやすい時期です。東洋医学で根本原因を治療し、生活習慣の改善を組み合わせることで、腰痛を予防し、健康的な生活を送ることができます。