肩こり・腰痛の原因とは??：2024年4月3日｜はち接骨院板宿院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-03 10:52:02.0

肩こり・腰痛の原因とは??: 最近、長時間に渡ってパソコンやスマホの使用されることが増えてきてると思います(^-^;

パソコンを長時間見ていたり、スマホやタブレットを使用していたりすると、知らず知らずに背中が丸まって顔が前に出ます。
特にスマホのような、小さな画面を見ようとすると、肩も内側に丸くなり姿勢が乱れます(*_*)

▼デスクワーク
デスクワークの場合、椅子に座っている時間はどうしても長くなってしまいます。
座りすぎによる健康への悪影響は、近年かなり注目されています。
ラクに感じるからといって背中の力を抜いてしまい、肩が前に出て座ってしまっては、猫背はより酷くなる一方です。
30代に差し掛かってくると、骨盤の歪みや筋力の衰えも考えられますので、座り方に十分配慮しなければなりません(ToT)

▼運動不足
運動不足による筋力の低下は、猫背になる要因の一つ。
適度な運動習慣がなければ、筋力は次第に衰えていき猫背を悪化させます。
また、生活習慣が乱れて血行不良を引き起こしてしまうと、筋肉の柔軟性も失われてしまうので、正しい姿勢を保つことは難しいです。
年齢を重ねるとともに猫背になりやすいのも、実は筋肉と大きく関わっているからなのです(((・・;)

▼ストレス
ストレスが溜まっている時も、精神面がマイナスになるとき同様、身体を丸めがちになります。
マイナス思考になるとどうしても心が晴れないので、胸やお腹を守るよう背中を曲げてしまいます。
結果、内臓を圧迫したり息苦しさを感じることに発展し、ストレスもより溜まっていく悪循環が生まれます(*_*)

▼癖
頬杖をつく・足を組む・片方の肩にいつもバッグをかけている・同じ姿勢で寝るなどといった、身体の重心を偏らせる癖のある人は、猫背になりやすく骨盤のズレが出やすくなります(^-^;

このような要因が体の歪みを引き起こすことにより
肩こりや腰痛の原因となるのです(--;)

はち接骨院　須磨板宿巻き爪センター
住所：神戸市須磨区大黒町2-2-13-1F
電話番号：078-735-4188
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