はち接骨院 須磨板宿巻き爪 【整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/マタニティ/産後】
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はち接骨院 板宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 17:26:31.0
- ウォーキングによっての得られる効果とは？
今回は以前にも話をしましたが
ウォーキングによって得られる効果を復習でお伝えします！
休みの日はずっと家に引きこもってはいませんか？
ウォーキングを始める理由は大半の方が健康を維持する為、体重を落とす為です。
ウォーキングも正しいやり方で行えば効果はあるが、間違ったやり方をしてしまうと逆に体を悪くしてしまうという事です。
正しいウォーキングのやり方。
それが大股で歩く事です！
人間は大股で歩くと自然と背筋が伸びるので、姿勢良く歩く事ができ、腹筋や背筋もバランス良く使う事が出来ます。
小股で歩くのはNGです。
基本的に小股は猫背になりやすく、姿勢が崩れた状態で筋肉が使われます。
実は体が歪んだ状態で筋肉を付けると、筋肉の付き方もアンバランスになり、痛みや痺れの原因にもなるので姿勢良くウォーキングを行いましょう。
ウォーキングの効果として脂肪燃焼、骨密度の上昇、血糖値の低下などが見込めるので1日30分ほどでいいので皆さん是非ウォーキングしてみて下さい！
はち接骨院 須磨板宿巻き爪センター
住所：神戸市須磨区大黒町2-2-13-1F
電話番号：078-735-4188
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投稿者
はち接骨院 板宿院
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