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ラナ(Lana)のブログ
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投稿日：2023-11-27 14:38:22.0
- 妊活の方のよもぎ蒸し タイミング・頻度
よもぎ蒸しをするベストタイミングは、排卵前が良いといわれています。
排卵前の低温期に下腹部を温め、黄体ホルモンの分泌を促すことで子宮内膜を厚くし、妊娠しやすい状態へ導きます。
反対に、排卵後や受精後は避けた方が良いといわれています。
排卵後、女性の体は高温期に入ります。
下腹部を温め過ぎることで血の流れが必要以上に促され、着床が維持できない要因になることも。
また、精子は熱に弱いので、子宮内部で弱ってしまうこともあるようです。
頻度としては、生理が終わった直後に1回、その後排卵日までの間に1～2回行うのが最も良いと言われてます。
最初は「生理が終わった直後に1回、その後排卵日までの間に1回」の週2回から始めると良いです。
そして、徐々に「生理が終わった直後に1回、その後排卵日までの間に2回」の週3回のペースに
シフトアップしていくことが効果的と言われてます。
頻度的には週2～3回ですが、実は「よもぎ蒸し」は頻度よりも定期的に続けることが大切になります。
継続して行うことで血液循環や身体の機能が安定し、徐々に体質が改善されていくので、
頻度以上に続けることを意識した方が良いかもしれません。
女性の体は、季節問わず冷えやすい作りになっています。
自覚していなくても、実は内臓が冷えているという方も多いです。
体の冷えは、不妊に限らず、女性の体にあらゆる悪影響を与えます。
少しでも緩和できるよう、よもぎ蒸しで体の状態を整えてくださいね。
同時に、運動や食生活、生活リズムを整えることも、妊娠しやすい体作りには大切です。
よもぎ蒸しは、直接、不妊に効くと約束できるものではありませんが、
妊娠しやすい体作りの手助けをしてくれるものとしてぜひ活用してみてください♪
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