サロン ラナ
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ラナ(Lana)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-07 18:07:13.0
- なぜ、自律神経は乱れてしまうのか？
- こんにちは！
京都西院 Salon Lana 《サロン ラナ》でございます。
今回は「なぜ、自律神経は乱れてしまうのか？」です
そもそも、自律神経とは何を指すのでしょう？
自律神経は「交感神経」「副交感神経」の2種類があります。
交感神経は「闘争・逃走の神経」とも言われていて、緊張モードで活性化し、主に日中で優位に働きます。
副交感神経は「休息の神経」とも言われ、夜間に優位に働くリラックスモードの神経です。
この2つの神経は交互に切り替わってバランスを取り、私たちの身体にとって最も基本的な循環・呼吸・消化・代謝・分泌・体温維持・排泄・生殖などに関わっています。
では、自律神経はどうして乱れてしまうのでしょうか？
そこには主に3つの原因があります。
1.ストレス
私たちは生きていく中で、日々ストレスを受けています。ストレスを受け続けるうちに、自律神経の中でも交感神経が優位に働き続け、副交感神経とのバランスが崩れてしまいます。
2.生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食生活、運動不足などで生活習慣が乱れると生体リズムが狂ってしまい、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
3.心身疾患
自律神経の乱れは、自律神経失調症や更年期障害など心身の疾患が原因で起こることもあります。
自律神経の乱れは、
・なぜか体がだるい
・やる気が出ない
・疲れやすい
・眠れない、眠りが浅い
などの、原因不明の不調につながりやすいです。
自分の体の不調は後回しにしがちですが、
ぜひ一度自分のお身体を労わる時間を作りませんか？
#西院エステ
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