小林整骨院 雑色院のブログ
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投稿日：2024-04-24 12:45:09.0
- 新習慣にストレッチ
- 皆様こんにちは
4月も後半に入り、新生活にも慣れてきた頃でしょうか？
住居環境、職場環境が色々と変わり、それに慣れてきて疲れ等出ていませんか？
そこで、一緒に取り入れて欲しい習慣があります。
それは寝る前のストレッチです。
ストレッチには
・神経伝達を整える
・筋肉の緊張を緩める
・血流改善
・可動域拡大
の効果があります。
5分でも良いので、寝る前に伸ばしてあげて下さい。
どんなものが良いか気になる方は、ご来院お待ちしております。
大切なのは0と1の違いです。
しっかりと時間取れないからやらないではなくて、
少しでも、自分流でもいいからまずは始めてみてください。
知らず知らず、予防になっています。
当院では予防やメンテナンスといった内容も対応させていただきます。
ご来院お待ちしております
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投稿者
小林整骨院 雑色
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