リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-04 13:18:41.0
- 運動前後？スパンは？最適な利用方法とは！
- こんにちは！リエットストレッチの谷川です！
よくお客様に聞かれることとしては
通う頻度や運動前後などの利用するタイミングについてです(*'▽')正直、正解はありません！
自分にとってメリットのあるタイミングや頻度が正解になりますので(^^♪
状況別の最適なタイミング、頻度をお伝えします！
1.運動をしている場合
身体の硬さ云々関係なく、運動後が最も最適です！
身体の硬い場合→ある程度周期は短く、運動後に利用すると良いでしょう。
身体の硬さがそこまで→周期は気にせず、運動後に利用することだけ優先しましょう。
2.運動をしていない場合
目的を柔軟性向上なのか、その場をしのぐのかで変わります！
柔軟性向上→周期を一定にして身体に慣れを与えましょう（1週間～2週間に1度）。
その場しのぎ→周期には拘らず、辛くなったら利用しましょう。ストレッチを利用する目的はピンキリですので
自分自身の目的に合わせて最適なタイミングや頻度を見つけていきましょう♪
では、お待ちしております！
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