ドライヘッドスパセンモンテンヘッドミント ヴィップキョウバシテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市都島区片町２丁目１１－１８ 京橋駅前ビル２F
- 京阪京橋駅【片町口】から徒歩1分（ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ）
ヘッドミントVIP 京橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 17:39:28.0
- ランチ後の眠気
- 午後のパフォーマンスを落とさない食べ方のコツお昼ごはんのあとに、どうしても眠くなる……。
そんなお悩み、実は「食べ方」を少し変えるだけで防げます。
今日は、午後の仕事もスッキリ動ける“眠くならないランチのポイント”をご紹介します。
〇一気に食べすぎない
お腹いっぱいまで食べると、消化にエネルギーが集中して眠気が出やすくなります。
腹八分を意識するだけで、午後のだるさがかなり軽減されます。
〇炭水化物だけに偏らない
白ごはん・パン・パスタなどの単品は血糖値が急上昇しやすく、眠気の原因に。
タンパク質（魚・鶏・卵・豆腐）や野菜を一緒に取ることで、血糖値の上下がゆるやかになり、眠くなりにくい身体に。
〇低GI”を意識してみる
ゆっくり吸収される“低GI食品”は眠気予防にぴったり。
・玄米
・全粒粉パン
・そば
・野菜
こういった食材は午後のパフォーマンスの味方です。
〇温かい汁物をプラス
味噌汁やスープを一杯加えると、満腹感が出るのに胃への負担は少なめ。
食べすぎ防止にもなり、身体もホッとゆるみます。
〇食後すぐに座りっぱなしにしない
3～5分でいいので軽く歩いたり、背伸びをするだけでも消化がスムーズに。
血流が整うと、眠気が出にくくなります。
〇カフェインは“飲むタイミング”が大事
食後すぐより、昼食後30分～1時間後がおすすめ。
カフェインの効果がしっかり乗ってきて、午後の眠気をブロックしてくれます。
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（34）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（35）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（34）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
もっと見る
ヘッドミントVIP 京橋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 必ず,ペア予約は公式ＬＩＮＥにてご予約ください (予約不可)
|
|
全 員 |
¥6,000 【大人気！寝落ち度90%】 ドライヘッドスパ 60分 ￥7,980→¥6,000
|
|
全 員 |
¥6,550 【眼精疲労に特化】ドライヘッドスパ60分+ホットアイマスク20分 60分 ¥6,550
|
|
全 員 |
¥4,300 【お試しに！寝落ち度60%】 ドライヘッドスパ 40分 ￥5,980→¥4,300
|
|
全 員 |
¥5,000 【人気No.2】ドライヘッドスパ 50分 ￥6,980→¥5,000
|
|
全 員 |
¥7,000 ドライヘッドスパ＋クリームフットマッサージ 60分 ¥7,000
|
