ハリッシュのブログ
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投稿日：2025-10-04 13:57:49.0
- 亜鉛の美容効果を知っていますか？美肌の秘密
- こんにちは。鍼灸サロン ハリッシュです。今回はお客様から質問の多い、亜鉛の必要性についてご紹介します。
そもそも亜鉛って何？
亜鉛は、体内でつくることができない「必須ミネラル」のひとつです。
細胞の新陳代謝や免疫機能、ホルモンバランスの調整など、体のあらゆる働きをサポートしてくれる、縁の下の力持ち的存在です。
亜鉛がもたらす美容効果。
1:肌のターンオーバーの促進
2:皮脂の分泌の抑制
3:活性酸素を除去する酵素（SOD）の材料
まとめるとこんな感じでどれも美容面には必須かと思います。
亜鉛の取り方はダントツで牡蠣が多いです。ただ苦手な方も多いですよね。
私がおすすめしているのはアーモンドと大豆類です。
同時にビタミンEや植物性タンパク質もとれるので効率が良いです。
サプリを検討している方は日々の食事で亜鉛がどれくらい摂れているか見てみてください。摂りすぎると副作用がある成分です。
今回は亜鉛についてまとめてみました。
美容には必須ですし、比較的摂取も簡単です^_^
ぜひ日々の意識にいてみてください。
当院では日々お客様の様々な相談を受けなが美容のアドバイスをしています。
美容鍼＋日々のケアで美しさを持続していきたいですね！
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