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癒し～ぷ 三鷹店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-24 23:15:16.0
- 睡眠不足は万病のもと
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店・癒し～ぷ三鷹店のみあです♪
仕事に家事に育児にと大忙しの毎日。。。
ついつい頑張りすぎて睡眠不足に陥っていませんか？
睡眠不足になると心身に様々な悪影響が生じます。
例えば、ストレスの増大や集中力の低下、免疫力の低下や、精神的に不安定になることも。
美容の観点でも肌荒れや体重増加がしやすくなったりします。
睡眠不足の主な原因は、
（１）精神の不安、ストレス悩みごとがあって不安定になったり、ストレスを感じていたり。イライラしていたりすると寝付くことが難しくなります。
（２）夜更かしベットでスマホ、動画を観たり、趣味に時間を使ったり。自由な時間ほど早く過ぎることが多いと思います。ただそれが続くと睡眠不足になることも。
（３）時間不足勤務時間が長かったり、仕事による帰宅時間の関係で、睡眠時間が削られることが多いと言われています。
悪化する前に改善したいですよね。
ドライヘッドスパ専門店の癒し～ぷ三鷹店では「気づいたら眠ってた」「いびきが心配になるほど深い睡眠がとれた」という感想を頂くことが多いのですが、実際に頭皮マッサージを受けると、体をリラックスさせる働きのある副交感神経が優位になり眠気を感じやすくなりますし、頭部のツボの「百会」は不眠の症状を改善させるとも言われています。
また、筋肉に近い頭皮をマッサージするだけで、「Bエンドルフィン」という物質が分泌されるのですが、モルヒネの6.5倍の鎮静作用があり、これもドライヘッドマッサージで眠くなる理由の1つとも言われています。
寝ながらドライヘッドスパを受けたときの効果は「10分の睡眠が8時間に相当する」とも言われています。これって凄いですよね！！
睡眠不足を感じている方、この機会にぜひ看護師考案の本格ドライヘッドスパを体験してみてくださいね♪
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