あなたはどの【冷え】タイプ？：2023年11月25日｜リニュード(Renewed)のブログ

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投稿日：2023-11-25 12:51:11.0

あなたはどの【冷え】タイプ？: こんにちは、Renewedです(^^♪

この時期お悩みの方も多い【冷え性】とは、検査や診断時では特別な異常が現れていない状態にも関わらず身体が冷えている状態のことをいいます。

冷え性の原因は大きく分けて2つ！体内に熱を作る力が弱い「熱源不足タイプ」と、血行が悪く熱がうまく行き渡らない「循環不足タイプ」

「熱源不足タイプ」は体内の筋肉量が少なく、基礎代謝が低下することで起こります！筋肉は熱を作る働きがあるため、筋肉量が少ないほど熱が作られにくく、加齢や痩せすぎなども筋肉量の減少に繋がるため冷え性になりやすくなります(-_-;)
「循環不足タイプ」は血行が悪くなることで起こります。体に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなるだけでなく、蓄積された老廃物も排出されなくなるため、色々な不調が現れやすくなります・・・。

冷え性の症状は主に↓
・手足の冷え
・ゾクゾクするような寒気
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・便秘/下痢
・肌荒れ/くすみ
ですが、ちょっとした工夫で改善することができます☆

◆体を温める
手足や体を温めることで血行を促進し、冷えを改善！
◆適度な運動
運動で筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることが出来ます☆
◆バランスの良い食生活
食事で必要な栄養素を補い、体温を維持することができます◎
◆充分な睡眠をとる
しっかり睡眠をとることで自律神経を整え冷え改善へ！

放置してしまうと冷えたところからむくみだし、セルライトへ変わってしまうんです( ;∀;)
自分で難しい時は、当サロンの革新的最新ラジオ波温熱マシンで芯からポカポカ！
冷えが気になる方にとてもオススメです♪

お気軽にご相談ください(*^^*)

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