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エスエルシー ムーブ 大橋(SLC MOVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 11:21:27.0
- 冬の冷えは運動不足？体を動かして内側から温めよう
- 朝晩の冷え込みが厳しくなり、「手足が冷たい」「布団に入ってもなかなか温まらない」そんな悩みが増える季節ですね。
でも、実はその“冷え”──単なる血行不良ではなく、筋肉の働きが弱っているサインかもしれません。
体の中で熱をつくるのは、主に筋肉です。
特に下半身の筋肉（太もも・お尻・ふくらはぎ）は、全体の約7割を占め、ここがうまく使えていないと全身の代謝が下がり、どんなに厚着をしても芯から温まらなくなります。
「冷え性だから運動は苦手…」という方ほど、実は“筋肉を使えていないこと”が冷えの原因になっているケースが多いのです。
実際、SLC MOVEに来られる女性のお客様でも「昔より冷えが強くなった」「足先がずっと冷たい」と言われる方が少なくありません。
そんな方に、軽いトレーニングで筋肉を正しく動かすサポートを行うと、数週間で「夜の足の冷えが減った」「朝の目覚めがラクになった」と変化を実感されます。
SLC MOVEのパーソナルトレーニングは、ただ筋トレをするだけではなく、整体の要素を取り入れた“整えて動かす”プログラム。
冷えの根本原因となる姿勢の歪みや、動かしにくい筋肉を整えながら、体の内側から代謝を上げていきます。
冷えを我慢する冬ではなく、「自分の体がポカポカ動く冬」に変えていきましょう。
今年こそ、SLC MOVEのパーソナルトレーニングで“冷えに強い身体”を一緒につくってみませんか？
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