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エスエルシー ムーブ 大橋(SLC MOVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 11:36:30.0
- デスクワーク姿勢が悪いと、首にはどれだけ負担が？
- 人の頭の重さは約4～6kg。
実は “ボウリングの球” と同じくらいあります。
本来、首の角度がまっすぐの位置（0度）であれば、
頭の重さがそのまま 約4～6kgの負担 で済みます。
しかし…
▼たった15度前に倒れるだけで首に約12kgの負担
▼30度前に倒れると約18kgの負担
▼45度でスマホ首の姿勢になると約22kgの負担
▼60度うつむき姿勢だとなんと27kg（小学生1人分）相当の重さ
つまり、
「ちょっと前かがみ」でも、首・肩・背中は想像以上に重いものを支え続けているんです。
その結果、起こりやすいトラブル
肩こり・首こりが慢性化
頭痛・目の疲れ
自律神経の乱れからくる疲労感
呼吸が浅くなり、イライラやだるさが増す
バスト位置の低下・巻き肩・猫背
ぽっこりお腹（肋骨が潰れて横隔膜が使えないため）
姿勢は “見た目” だけでなく、
ココロと体の不調に直結 します。
「ママだからこそ、首を守ってほしい」
ママは毎日、座りっぱなしの家事・料理の前傾姿勢、
子どもの抱っこ・送り迎えで重い荷物を持つ、
スマホで連絡や調べ物をする時間も多い。
つまり――
ただでさえ首に負担がかかる生活。
もしその上にデスクワークの姿勢の悪さが重なると、
あなたの首・肩・背中はずっと休めないまま、
“休憩ゼロで働き続けている” のと同じ状態です。
身体が悲鳴をあげてしまう前に
「ママだからこそ身体を大切にしてほしい」
これは本当に本音です。
あなたが元気じゃないと、
家の空気がちょっと重くなってしまったり、
子どもも無意識に影響を受けたりする。
でも逆に、
あなたの体が軽くなると
笑顔が増え、余裕が生まれ、
子どもも家族も安心します。
“自分の身体を整えることは、家族への愛情表現そのもの。”
だからこそ、
この首の角度・姿勢の影響は知っておいてほしいし、
無理する前にケアしてほしいんです。
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