【疲労改善専門店】ドライヘッドスパ＆ボディリラクゼーション ｓｏｒａ
ヒロウカイゼンセンモンテン ドライヘッドスパアンドボディリラクセーション ソラ
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ソラ(sora)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-10 20:38:00.0
- 満開の桜をみてリフレッシュ
- こんにちは
疲労改善専門店 sora の北田です
皆さま、お花見行かれましたか？
私は息子と桜がきれいな公園へ行ってきました(^-^)
満開の桜を見ながらの散歩は
最高に気持ちよくて
春休み中のちょっとしたイライラを
リフレッシュできました☆
3月、4月は
天気による気圧や気温の変化が大きかったり
環境の変化による緊張やストレスで
自律神経が乱れやすく
なんとなーく不調を感じやすい時期
やる気がある日もあれば
やる気がでない日もありますが
できれば毎日朝からポジティブに
1日過ごしたいですよね
それにはやっぱり
睡眠の質をあげること！
そこで
私が寝付きが良くなったことを1つご紹介しますね
「布団の中ではスマホを見ないこと」
布団＝眠るところを脳が覚えることで
睡眠の質が変わります(^-^)
ぜひお試しくださいね
眠る前は
体も心もリラックスして過ごしましょ
本日もお読みくださりありがとうございました
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