ボディーメンテナンスサロン ガジュマルノキ
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ガジュマルの樹のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-27 11:10:57.0
- 良質な睡眠を確保
- いつもお世話になっております
仕事や人間関係で日々のストレスが
いっぱい、、、鬱々とした気分が続く
そんな方は、深い睡眠がとれてない日が
多いのではないでしょうか?
ぐっすり寝れる5つの方法を
ご紹介します!
*アルコールやカフェインは
夜寝る前に取らない
*季節によって適切な室温に調節する
*眠る1時間前には部屋の照明を暗くする
*スマホ、パソコンは寝る1時間前までにする
*朝、光を浴びる
ちょっとした習慣を変えるだけでも
気持ちが少しでも軽くなるはずです♪
ぐっすり眠れる身体になって
ストレスを解消しましょう(*^^*)
良質な睡眠にリンパドレナージュもオススメです
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