本格痩身デトックス・小顔サロン YOSAPARK LIKE 板橋店
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ヨサパーク ライク 板橋店(YOSA PARK LIKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 12:52:01.0
- 40代、50代急に太りやすくなる理由！
- こんにちは♪YOSAPARK LIKE板橋店です^ ^
本格的に暖かい季節到来ですね！
今日は40代～50代にかけて太りやすくなる原因のお話をします。
40代から太りやすくなってしまう大きな理由は、基礎代謝の低下や女性ホルモンの低下にあります。
これに対する解決策は、生活習慣の改善です。
質の良い睡眠を十分にとるようにし、適度な運動を心がけましょう。
食生活では、糖質を抑えて野菜を多く摂取し、低カロリーな食材もうまく活用するのがおすすめです。
疲れ過ぎていると自律神経が乱れたりするので、寝ても疲れが取れない。眠りが浅いなどお悩みもある方も多いと思います。
睡眠に関しては、1日の終わりにリラックスできる時間を作ること、そしてお風呂の湯船に入って暖まることで身体の血液循環も良くなり疲労回復にもつながります。
入浴剤などを入れて自分の好きな香りに包まれてゆっくりするというのも良いと思います♪
皆さんできそうでできない、体のケアかもしれません。
自分の身体をもう一度見直すという事も素晴らしい時間かもしれません^ ^
ぜひ実行してみてください♪
本格痩身デトックス・小顔サロン
YOSAPARKLIKE板橋店
☆電話番号:09027273524
☆営業時間 : 9:30～20:00
☆定休日: 不定休
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