本格痩身デトックス・小顔サロン YOSAPARK LIKE 板橋店
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ヨサパーク ライク 板橋店(YOSA PARK LIKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 12:43:50.0
- 肩こりの原因＆解消法！
- みなさんこんにちはYOSA PARK LIKE板橋店です^ ^
今日は肩こりについて書きたいと思います！
女性が肩こりを感じやすい主な理由、、、
・筋肉量が少ない
・冷えやすい
・細かい作業が多い
・ホルモンバランス
・ストレス
といったことが挙げられます。
解消法、、、
ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ピラティスなどの
運動習慣を身につけるようにしましょう。
適度な運動を取り入れることで、血行が良くなるほか、
筋肉量も増やせます。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢になってしまうときでも、
首や肩周りのストレッチをこまめに行ない、筋肉の緊張をほぐしましょう。
肩こりには、どこをマッサージするのがよい？
肩こりの改善や予防には、
僧帽筋や肩甲骨まわりの筋肉をマッサージするのが有効です。
僧帽筋は肩から背中にかけて広がる筋肉で、
鎖骨や肩甲骨、背骨と広範囲に付着しています。 肩こりに関わる代表的な筋肉です。肩凝りはすぐ治ったりするものではなく
日々の生活習慣で運動やストレッチなどをして
血行促進を行なっていくことが大切になります。
なかなか、継続できない方は接骨院やリンパマッサージなどを
定期的に受けに行くと良いでしょう。
本格痩身デトックス小顔サロン
YOSAPARKLIKE板橋店
☆電話番号:09027273524
☆営業時間 : 9:30～20:00
☆定休日: 不定休
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