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ハリユナイテッド 原宿鍼灸 整体院(HALI UNITED)のブログ
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投稿日：2024-05-20 12:51:10.0
- 睡眠不足の方必見！不眠の原因と体への影響
- こんにちは！
HALI UNITED原宿鍼灸・整体院です！
今回は不眠についてお話しさせて頂きます！
1 現代社会に蔓延する不眠
現代社会において、睡眠不足は多くの人が抱える悩みの一つです。仕事や育児、介護などによるストレス、生活習慣の乱れ、スマホやパソコンの普及など、様々な要因が不眠を引き起こしています。
2 不眠の原因
不眠の原因は大きく分けて二つあります。
心理的な要因：ストレス、不安、悩み、うつ病などの精神疾患
身体的な要因：睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群、ホルモンバランスの乱れ、慢性的な痛み
3 不眠が体に与える影響
睡眠不足は、集中力や記憶力の低下、免疫力の低下、肥満、糖尿病、高血圧、心疾患などのリスクを高めます。また、うつ病や躁うつ病などの精神疾患を発症する可能性も高くなります。
4 まとめ
睡眠は心身の健康を維持するために不可欠です。不眠でお困りの方は、ぜひ一度お試しください！
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