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ハリユナイテッド 原宿鍼灸 整体院(HALI UNITED)のブログ
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投稿日：2024-05-19 15:16:11.0
- 5つの悪習慣が招く肩こり！
- こんにちは！
HALI UNITED原宿鍼灸・整体院です！
今回は、デスクワーカーの肩こりの原因と体への負担について解説し、具体的な解消法をご紹介します。
1. 同じ姿勢の継続
長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
2. 目の酷使
パソコン画面を見続けることで、眼精疲労が起こり、首や肩の筋肉に負担がかかります。
3. 運動不足
運動不足になると、筋肉が衰え、血流が悪くなります。
4. ストレス
ストレスは、筋肉を緊張させ、血流を悪化させます。
5. 冷え
冷えは、血流を悪化させ、筋肉を硬くします。
これらの悪習慣が重なり、肩こりが悪化します。
まとめ
デスクワーカーの方は、上記のような悪習慣に注意し、ストレッチや運動、マッサージなどで筋肉をほぐし、血流を改善することが大切です。
また、適度な休憩をとることも重要です。
肩こりに悩まされている方は、ぜひ一度お試しください！
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