痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 弘前店
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- 青森県弘前市大字駅前町１０番地４ ワタナベビル２階２０２
- 弘前駅から徒歩5分（ヒロロすぐ★）
スリムライン 弘前店(The Slim Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 16:43:16.0
- 食欲の秋こそダイエット！！
- 秋は美味しい食べ物がいっぱいあって太るイメージがありませんか？？
実は秋は気温が下がって代謝が上がりやすく、
うまく工夫するとダイエットがしやすい季節なんです！！
おすすめの食べ物↓↓↓
・旬の食材を使う
きのこ類（しいたけ・しめじ・えのき）、根菜（れんこん・ごぼう・にんじん）、さつまいもなどは食物繊維が多く満腹感が得やすいです。
・高たんぱく・低脂質
秋鮭、鶏むね肉、豆腐などを取り入れると筋肉量を保ちながら痩せやすくなります。
・食べる順番を工夫
野菜や汁物→たんぱく質→炭水化物の順で血糖値の急上昇を防ぎます。
・間食にフルーツを活用
梨やりんごなど秋の果物を小分けにして、甘いお菓子より置き換える。
上手く季節の物を取り入れながらダイエット楽しみましょうね♪
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