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バランス ラボ整骨院のブログ
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投稿日：2024-03-12 19:51:04.0
- 腕が上がらない！肩が痛い！時の注意
杉並区阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院の仲田です
よく聞く四十肩、五十肩と呼ばれる
肩が上がらない、腕が上がらない
肩が痛いだけで
四十肩？五十肩？と考えてしまう
この状態を少し解説していきます。
まず、40歳代、50歳代に起きやすい
肩の状態なので四十肩、五十肩と
呼ぶ俗称で、正確には肩の周辺で
起きる筋肉の痛みを全般的に
呼ぶ傾向にあります。
別名フローズンショルダーと言い
肩が凍ったように固まってしまう。
肩が上がらない、腕が上がらない
だけで四十肩、五十肩とは判断出来ず
肩が固まってしまっている状態を
判断する必要があります。
一方の腕で動かない肩を完全に力を
抜いた状態で動かして
痛みが出るか？出ないか？を
試してみます。
これで痛くないのであれば
肩の関節を動かしている筋肉を
痛めている可能性があります。
この時、痛い場所をほぐしたり
揉んだりすると、傷んだ筋肉を
更に悪くしてしまうので
要注意です。
痛い場合は
肩が固まってしまっている
可能性が高く、固まった関節を
少しずつ緩めていく必要があります。
こうなってしまうと回復するまで
年単位の期間がかかることが
ほとんどです。
慢性的に肩こりを起こす場合に
起きる可能性が高く
肩の痛みを長く我慢を続けて
しまうと起きやすい傾向があり
ただの肩こりと軽視出来ない
理由の1つです。
日頃から肩を回すなどの体操や
運動を定期的に行っていれば
起きにくくなるのですが
運動不足やケアを怠ってしまう
ことで発生率が高まります。
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