バランスラボセイコツイン
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バランス ラボ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-03 18:24:13.0
- なんとなく不調…もしかして天気痛？ その3
- 杉並区阿佐ヶ谷で整体をメインに行うバランス・ラボ整骨院です。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
特に、天候不順で乱れやすい自律神経のバランスを調整することも大切にしています。リラックス効果のある施術は、自律神経を整えることにつながります。また、首や肩、背中の深い部分にある深層筋の緊張を緩和するアプローチも行い、眼精疲労などからくる頭痛やめまいの改善をサポートします。痛い部分だけでなく、全身のバランスを整えることで、根本的な体質改善を目指します。
ご自宅でできるセルフケア
整体でのケアと合わせて、日頃からご自宅でできるセルフケアを取り入れることも体調維持に役立ちます。
1 十分な睡眠と休養。疲れている時は無理せず、体を休ませることが回復には最も重要です。
2 こまめな水分補給。特に乾燥する時期や、筋肉のつり予防、新陳代謝促進に効果が期待できます。水または水出しのお茶などがおすすめです。
3 簡単なストレッチや柔軟体操。体の柔軟性を保つことは、筋肉を傷めにくい体づくりにつながります。ただし、痛みがある時には無理に行わず安静にしてください。
4 適度な運動（ウォーキングなど）。血行促進や新陳代謝の活性化に役立ちます。長時間の座りっぱなしを避け、時々立つ・歩くことを心がけましょう。
5 目を休ませる、冷やす。眼精疲労は首や頭の緊張につながりやすいため、温めるより、濡れタオルなどで目を10分程度冷やすことが有効な場合もあります。
まとめ
天候不順による体調不良は、自律神経の乱れや筋肉の緊張など、様々な要因が複合的に関係して起こります。検査で異常が見つからなくても、つらい症状に悩まされている方は少なくありません。
「なんとなく不調…」と感じるサインを見過ごさず、早めにケアを始めることが大切です。セルフケアで変化が得られない場合や、痛みが強い場合は、専門家にご相談いただくことも選択肢の一つです。
バランス・ラボ整骨院では、お一人おひとりの体の状態を丁寧に把握し、筋肉や骨格のバランスを整えることで、つらい症状の改善、そして天候の変化に負けない体づくりをサポートいたします。お気軽にご相談ください。
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