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- 東京都八王子市横山町１２－１ＹＯビル１F
- 八王子駅より徒歩５分
h&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-10-10 16:56:29.0
- 姿勢を整えたら頭痛解消＆睡眠の質向上
- こんにちは！
八王子駅より徒歩約７分にある八王子ユーロードの鍼灸院・整体院です。
デスクワークやスマホ操作が続くと、頭が前に出た「ストレートネック姿勢」になりやすくなります。
この姿勢では首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、血流が滞って緊張型頭痛を引き起こします。
また、首まわりの筋肉が硬くなると、脳への血流や酸素供給が低下し、慢性的な倦怠感や集中力低下を招くこともあります。
姿勢が崩れると背骨の湾曲バランスが乱れ、背骨の中を通る自律神経にも影響します。
猫背や反り腰の姿勢では、交感神経（活動モード）が優位になりやすく、常に体が“緊張状態”になります。
これにより「寝つきが悪い」「眠りが浅い」といった睡眠の質の低下につながるのです。
～姿勢矯正で得られる主な効果～
・首肩まわりの筋肉がゆるみ、頭痛が軽減
・背骨のバランスが整い、自律神経が安定
・呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
・血流改善で疲労回復がスムーズに
・副交感神経が働きやすくなり、睡眠の質が向上
筋肉の深層部までアプローチできる鍼治療を組み合わせると、首肩の緊張が和らぎ、血流がスムーズになります。
マッサージやPNFストレッチを併用することで、姿勢の安定化と神経バランスの回復が促され、頭痛・睡眠の両方に良い効果が得られます。
姿勢矯正は見た目を整えるだけでなく、
「頭痛改善・自律神経の安定・睡眠の質向上」といった、身体の内側の健康にも大きく関係しています。
慢性的な頭痛や不眠に悩む方は、薬だけに頼らず、根本的な姿勢の見直しから始めてみましょう。
当院の姿勢矯正は、骨格を専用の機器で整えます。
これは痛みもなく小さなお子様からご高齢の方も安心して受けれるので姿勢不良で悩んでいる方はぜひ体験してみてください！
皆さんのご相談お待ちしております！
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【営業時間】
１０：００～２２：００
木曜日休診
東京都八王子市横山町１２－１ YOビル１階
０４２－６４９－７６０３
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
三浦 凛ミウラ リン
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