姿勢：2025年1月22日｜サロンリア(Salon Li’a)のブログ

シミ改善＆小顔専門店　Salon Li’a

シミカイゼンコガオセンモンテンサロンリア

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大分県大分市金池町２丁目１ー８　DBビル２F
JR大分駅から徒歩4分☆提携駐車場有【シミケア・小顔・毛穴洗浄・たるみ・美肌】

サロンリア(Salon Li’a)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-01-22 11:08:55.0

姿勢: こんにちは！サロンLiaです。
皆様普段正しい姿勢で生活していますか？姿勢が悪いと見た目が美しくないだけでなく、肩こりや頭痛、腰痛などの不調を起こすことがあります。
姿勢が悪くなる原因をご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆姿勢がよい状態、悪い状態とは◆
真っ直ぐ立ったときに、かかと、お尻、肩、頭が一直線になっているのが姿勢がよい状態です。
背骨が自然なS字カーブを描き、関節や筋肉が正常で、無理なく最小限の力で姿勢をキープできると、体が安定しているといわれています。
一方、姿勢が悪い状態とは体にゆがんでいることを言います。
肩の高さが違っていたり、骨盤に両手を置いた際に左右の高さが異なったりなどが姿勢が悪い状態です。

◆姿勢が悪くなる原因◆
■筋力の低下
加齢や運動不足による筋力の低下により、姿勢が悪くなることがあります。
エクササイズや筋トレなど、日頃から適度な運動をすることが大切になります。

■日常の癖
つい足を組んでしまう、カバンを片側にばかり持つなど、日常のくせは体がゆがむ原因のひとつです。
どちらか一方に負荷がかかっている状態が続くと、体のバランスが崩れていきます。

■長時間のデスクワークやスマホ使用
長時間のデスクワークではだんだんと前傾してきて姿勢が悪くなってしまいます。
また、スマホを使うときは頭が下がりがちになりますよね。パソコンもスマホも、使用時は目線がとても大事！　
どちらも自分の目線の高さに画面がくるようにして、下を向かないように意識してみてください。

■ストレス、落ち込んだ気持ち
人間はストレスを感じたり落ち込んだりすると、楽な姿勢をとりがちになります。
骨盤を倒した状態で座ったり、あぐらをかいたり、横座りをしたり。どれも姿勢が悪くなる原因になるので、
できるだけ日頃からストレスをためないように息抜きをしましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いかがでしょうか？気づいたら悪い姿勢になってることは多々あると思います。
日頃から姿勢を意識してやっていきましょう。次回はそれぞれ悪い姿勢のセルフケアを紹介していきますので、お楽しみに♪

@salon.lia2023
#シミ
#シミケア
#肌質改善サロン
#小顔
#フェイシャルサロン
#美容機器導入
#駅近