麹町で腰痛にお悩みの方へ!その腰痛は狭窄症かも?：2023年11月18日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2023-11-18 16:55:30.0

麹町で腰痛にお悩みの方へ!その腰痛は狭窄症かも?: ☆千代田区麹町のパーソナルトレーニングジム☆
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みなさんは、腰の痛みに悩みを抱えておりませんか？
腰痛、歩いていると脚が痛い・痺れる、座ったり前屈みになると痛みが和らぐといった症状は狭窄症と呼ばれる腰の痛みかもしれません。

背骨の中には、脊柱管と呼ばれる管が通っており、その中に神経が通っています。この脊柱管が狭くなることで、神経が圧迫され上記のような症状が出ます。

～原因とは？～
加齢や、運動不足、背骨の変形、椎間板の変形、背骨を繋いでいる靱帯の肥厚などが挙げられます。

神経が圧迫されることで痛みや痺れが起こるため、前屈みになったり座ることで楽になります。これは、前に曲げることで脊柱管が広がるためです。
症状に合わせて、痛み止めが使われます。
NSAIDs(痛み止め)・プレガバリン(神経の痛みを抑える)・血管拡張(鎮痛作用)・ビタミンB1(神経の回復)などがあります。

～脊柱管狭窄症の緩和～
脊柱管狭窄症にお悩みの方もたくさんいらっしゃいますが、マチトレではみなさんが痛みや症状の緩和、痛みがないところまで回復されております！
適切なストレッチ、筋力トレーニングを行うことで、腰の痛みや下肢の痺れを緩和、また衰えやすい脚部のトレーニングを行うことで健康的な身体を手にしております！

ただ、独自でやられる場合は痛みがあるときには無理をせず、トレーニング時にも正しい姿勢で行うことが重要になります。
辛い腰痛にお悩みの方や、ダイエットのついでに腰痛も改善したいという方は、ぜひマチトレ麹町店にお越しくださいませ！

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