筋トレでぽっこりお腹解消を目指す！！：2023年12月21日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2023-12-21 12:32:57.0

筋トレでぽっこりお腹解消を目指す！！: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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お腹が少しずつ出てきてぽっこりお腹が気になっている方はいませんか？
本日はぽっこりお腹改善に向けたトレーニングをご紹介します

■スクワット
スクワットは下半身を鍛えることがトレーニングです。ぽっこりお腹改善に何故スクワットが効果的なのか。それは、脂肪燃焼には重要なトレーニングだからです。全身の約7割の筋肉がある下半身をトレーニングすることでカロリーを消費し、筋肉がつくことで基礎代謝が上がり脂肪燃焼につながります。

■ベンチプレス
ベンチプレスは主に胸を鍛えるトレーニングです。ぽっこりお腹の原因の一つは猫背によるものです。猫背になると、胸の筋肉が固くなり背中が丸まることにつながります。ベンチプレスを行い胸の筋肉を動かしほぐすこと、胸、肩、腕などを使いカロリーの消費にもつながります。

■ドローイン
ドローインはお腹の腹横筋という筋肉を主に使います。この筋肉はコルセットの様な役割を果たし、お腹をスッキリと見せてくれます

ぽっこりお腹解消を目指して腹筋を頑張って鍛えることも重要ですが、それだけでなく根本的な脂肪燃焼や姿勢の改善を意識したトレーニングをすることも大切です。
マチトレ麹町店でぽっこりお腹解消に向けたスタートを切ってみませんか？なかなか運動が続けられない、自分にできるか不安がある、そんな方でも無理なく楽しく続けられるトレーニングをご提供しております。
体験パーソナルを受け付けておりますのでいつでもお気軽にご予約お待ちしております。
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